Воздушные ванны — наиболее легкая процедура. К ним нет никаких противопоказаний. Их можно рекомендовать ребенку грудного возраста, когда его в течение двух—трех минут оставляют развернутым, а затем до пяти—семи минут при температуре в комнате 23—24°, постепенно приучая к более низкой температуре— 18—20°.
Как только ребенок научится ходить, воздушные ванны проводят в движении, оставляя его на короткое время в тапочках и трусах. У детей старшего ясельного и дошкольного возраста хорошо сочетать с утренней гимнастикой. Ослабленные, малокровные, страдающие туберкулезной интоксикацией, нервные дети принимают воздушные ванны в летнее время под теневыми навесами или под кронами деревьев.
Сочетание воздушных ванн с подвижными играми не только повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, но и совершенствует костную и мышечную системы организма. Для детей дошкольного возраста продолжительность ванн в помещении должна зимой не более 15 минут. Комнату, в которой проводят воздушные ванны для малышей, тщательно проветривают и по возможности облучают кварцевой лампой.
Ванны можно проводить, когда дети лежат на топчанах или раскладных кроватях, т. е. находятся в покое. Можно рекомендовать длительное пребывание ребенка с закатанными чулками, в коротком платье или в коротких штанишках зимой в комнате при температуре 18—20°.
Солнечные ванны для маленьких детей
С давних времен людям известно благотворное влияние солнечных лучей на организм человека. Солнечные лучи действуют сильно и ими можно пользоваться по совету врача. Детям в возрасте до года рекомендуются лишь солнечно-воздушные ванны в рассеянной тени деревьев, а солнечные (под прямыми лучами солнца) — лишь детям старше года. Чем моложе ребенок, тем осторожнее надо его облучать.
Надо подвергать действию солнечных лучей поочередно все участки тела, начиная с двух минут, постепенно доходя до 15 минут. На голову надо обязательно надеть белую панамку или шапочку, или платок. Длительное облучение одного и того же участка тела приводит к ожогам, нарушению распределения крови в организме, а иногда повышает возбудимость нервной системы ребенка. Он начинает плохо спать, понижается аппетит. Злоупотребление может вызвать головные боли, тепловой удар.
Лучшим временем для приема солнечных ванн для умеренного климата средней полосы считается 11 часов, для юга — 9 часов. В результате действия солнечных ванн на коже образуется загар. Однако не все дети одинаково загорают. Это объясняется индивидуальными особенностями кожи. Многие ошибочно думают, что дети, которые не загорают или слабо загорают, не вполне здоровы. Дело в том, что их кожа обладает способностью сохранять устойчивость к воздействию солнечных лучей.
Солнечные ванны нельзя отделить от воздушных, поэтому мы говорим о комплексном воздействии некоторых факторов внешней среды на организм. Такое сочетание особенно полезно для здоровых детей.
Источник: http://best-nyanya.ru - все о детях и их развитии.
Специально для сайта http://bukashka.by
