Вам кажется, что ребенок мало кушает по сравнению с другими детьми? Как понять достаточно ли малышу съеденного? Стоит ли докармливать ребенка? Нужно ли заставлять малыша кушать все, что находится на его тарелке? Необходимы ли перекусы между приемами пищи? На эти и другие вопросы постараемся ответить в этой статье.
Сколько должен есть годовалый ребенок
Количество пищи, употребляемой вашим ребенком, может сильно отличаться от того, сколько кушают другие дети. Не волнуйтесь, если вам кажется, что ваш ребенок не за один прием пищи съедает слишком мало. Зачастую дети могут, например, плохо позавтракать, но потом плотно пообедать и восполнить недостающее количество калорий. Если ваш ребенок энергичен, хорошо набирает вес и растет, то, скорее всего, он достаточно здоров и проблем с недоеданием нет.
Что делать, если ребенок переборчив в еде
Многие малыши слишком разборчивы в еде. Требовательность в отношении еды – нормальное поведение для многих детей. Могут быть случаи, когда ваш ребенок требует определенную пищу снова и снова, а затем не желает есть ее вообще. В таком случае рекомендуется предложить ребенку различные полезные питательные продукты и пусть малыш сам выберет, что ему больше нравится. Обычно родители считают, что сами знают, что лучше дать на обед или ужин своему малышу. Но постарайтесь, чтобы ваш ребенок исследовал на вкус новые продукты и их сочетания. Возможно, вам придется предложить новую пищу несколько раз, прежде чем ребенок попытается его попробовать.
Будьте гибкими, чтобы ваш ребенок получал сбалансированное питание. Например, если вы приготовили тушеную говядину с овощами и картофелем на ужин, а малыш съел только картофель и морковь, то вам может потребоваться предложить ребенку следующий раз только говядину.
Если малыш сопротивляется и не хочет пробовать тот или иной продукт, то попытайтесь предложить его в сочетании с теми продуктами, которые он любит. Еще один вариант – красиво украсить, добавить смешные ушки, лапки, улыбку или создать другой «Шедевр кулинарии», выложить на красивую тарелочку.
Хороший пример родителей может помочь усвоить ребенку правила приема пищи. Если маленький ребенок видит, что родители кушают разнообразную полезную пищу, то, скорее всего, он также выразит свое желание ее попробовать.
Как определить наедается ли ребенок
Предложите ребенку вкусную и красиво украшенную еду, посмотрите, сколько он съест без какого-либо давления с вашей стороны. На каждый год ребенка должно приходится не менее одной столовой ложки каждого вида пищи. Если ребенок после съеденного все еще голоден, вы можете предложить ему скушать больше. Не заставляйте ребенка съедать все, что находится в тарелке. Давайте ему возможность съедать столько, сколько ему нужно, чтобы утолить голод.
Нужно ли докармливать
Старайтесь не подкупать ребенка, чтоб он съедал больше (например, предлагая десерт или просмотр мультфильмов в качестве награды). Угрозы и наказания – плохая идея. Если ваш ребенок не хочет кушать – не заставляйте. Даже если вы обеспокоены, не показывайте малышу, что вы расстроены его отказом от еды. Если ваш ребенок захочет привлечь к себе внимание, ваше неодобрение частично возместит эту потребность, и в следующий раз ребенок специально будет мало кушать, чтобы добиться заинтересованности к своей персоне со стороны родителей. К тому же настойчивое требование со стороны мамы и папы съедать все, что на тарелке, докармливание ребенка под сказки, применяя угрозы и уговоры, может привести к тому, что ребенок во взрослой жизни не сможет определять, когда голод утолен. Такое поведение приведет к быстрому набору лишнего веса.
Полезны ли перекусы для ребенка
Ваш ребенок должен получать 3-разовое питание и 2 перекуса в день. Малыши обычно не съедают не достаточно за один прием пищи. Для маленьких детей необходимы полезные перекусы между приемами пищи, чтобы чувствовать себя сытыми. К полезным перекусам относят продукты с низким содержанием жира: сыр, творог, йогурт, кусочки яблока, персика или клубники, постную индейку, куриную грудку, цельнозерновые крекеры.
Старайтесь не предлагать ребенку перекусывать ближе к приему пищи. Между приемами пищи должно проходить несколько часов.
Специально для сайта http://bukashka.by
