Депрессия — психическое заболевание, характеризующееся снижением настроения, невозможностью ощущать радость и появлением пессимистических взглядов на окружающий мир. Это заболевание — бич современной жизни, темп которой выдержать способен не каждый.
Клинической депрессией страдает более 350 миллионов человек по всему миру. В тяжелых случаях заболевания она может доводить человека даже до суицида. Всерьез к депрессивному состоянию относятся, увы, не всегда, списывая его на обыкновенную хандру.
Когда возникает депрессия?
Факторами, вызывающими депрессию могут стать:
- Потеря близкого человека.
- Потеря работы.
- Перенесенные травмы, в том числе насильственного характера.
- Внутреннее состояние неудовлетворенности, зачастую неосознанное.
- Злоупотребление алкогольными и наркотическими веществами.
- Стресс и постоянное нервное переутомление.
Резкие жизненные изменения могут вызывать настроенческие расстройства, особенно если они отрицательные. Попытка сознания справиться со смертью близкого человека или осознанием потери дела всей жизни (например, для спортсмена, перенесшего травму и больше не способного заниматься своим видом спорта) приводят к депрессивным настроениям. Также способствуют постоянные стрессовые ситуации. На работе или в личной жизни: стресс накапливается и в итоге возникает депрессия.
Заболевание начинает проявляться подавленным настроением, не исправляющимся в течение продолжительного времени. Человек перестает интересоваться собственными увлечениями, его не радуют любимые фильмы или книги, отношения с близкими также не приносят удовлетворения. Появляются проблемы со сном, раздражительность. Если такое состояние продолжается больше двух недель, можно диагностировать депрессию.
Как справляться с депрессией?
Легкие депрессивные состояния можно попробовать "перележать", справиться с ними самостоятельно и без специальных медикаментов. Потребуется устранять появляющиеся негативные идеи, настраивать себя на положительный лад. Вероятность того, что с легкой депрессией получится справиться, есть.
Стоит проводить больше времени с близкими, вести здоровый образ жизни и расслабляться. Восстановить позитивное мышление помогут изменения в жизни: новая работа, хобби, занятия активным отдыхом. Если состояние не изменяется, а усугубляется, требуется обязательно обратиться к услугам хорошего психолога здесь. Только профессиональная помощь и правильный комплексный подход могут обеспечить вам выход из клинической депрессии. Обращаться к специалисту рекомендуется уже при первых признаках проявления.
