Плавание является самым подходящим видом спорта для маленьких детей, ведь этому можно учить с самого рождения, способствует развитию не только отдельных мышц, но и всего тела.
Обучение детей плаванию должно происходить под руководством квалифицированного тренера. Он будет учить малыша плавать технически верно, потому что неравномерные и хаотические движения в воде не приносят пользы. Многие детки после того, как их в раннем детстве учили плавать непрофессионалы, уже не хотят ходить в бассейн и тренироваться.
Где учить детей плаванию
Начинать обучение можно в разных местах:
- Дома в ванной;
- В надувном бассейне на даче;
- В открытом водоеме;
- В бассейне.
Есть специальные бассейны для деток, например, при детской поликлинике. Условия в них отличаются от «взрослых» бассейнов: мягкая фильтрованная вода с небольшим количеством хлорки, подходящая температура. Они созданы специально для малышей возрастом до 3-х лет.
Ныряние дома в ванной
Для начала можно начать учить ребенка не бояться воды и нырять в обыкновенной домашней ванне. Есть дети, которые боятся воды. Воду в ванную надо набирать так, чтобы глубина была малышу по грудь.
Чтобы научить нырять, надо выполнять упражнение вместе с ребенком, взяв его на руки. Нужно посчитать до трех и сделать глубокий вдох. Затем опускайтесь под воду вместе с ним. Выполнять упражнение следует с открытыми глазами. Если малыш боится, пусть вначале закрывает глаза. Упражнения дома подготовят малыша, и он привыкнет к воде. После этого можно переходить к занятиям в бассейне.
Плавание в бассейне
Начало занятий с детьми в бассейне надо проводить в виде игры, чтобы обучение плаванию было для него радостью. Возьмите его на руки и ходите по краю бассейна. После маленькой домашней ванны он должен привыкнуть к большому пространству.
Затем нужно познакомить ребенка с понятием глубины. Держите малыша за руку. Вода должна быть на уровне его груди. Теперь надо сказать ребенку, чтобы он набрал воздух в легкие и научить его задерживать дыхание. Покажите ему, как надо делать первые шаги на пути плавания:
- вытянуть вперед руки;
- лечь на воду грудью и лицом;
- ножкой оттолкнуться от дна;
- сделать скольжение по воде.
Это первые шаги малыша на пути плавания. Когда родители видят, что у него получаются первые упражнения, они выражают свою похвалу и восхищение. Такая оценка достижений влияет положительно, и малыш старается выполнять рекомендации взрослых.
Плавание в открытом водоеме
Здесь самое важное – это санитарное состояние среды, где собираются учить ребенка плавать. Выбирайте водоем с песчаным дном или с мелкой галькой. Обучение проводится в игровой форме.
Игра в «Поплавок». Малыш делает вдох и задерживает дыхание на 10 секунд, приседает, погружаясь в воду, и обнимает колени руками. Подбородок надо прижать к груди. Воздух, который находится в легких, выталкивает ребенка из воды в виде поплавка. На малышей это упражнение производит незабываемое впечатление.
Затем переходят к более сложному этапу. После всплывания малыш вытягивает ноги и руки. В таком положении надо лежать на воде с лицом, которое погружено в воду. Это упражнение учит держаться на воде. После надо выполнять упражнения по скольжению на воде, которые уже выполнялись в бассейне. Эти упражнения надо делать, плавая вдоль берега или по направлению к берегу.
Далее необходимо проводить обучение ребенка квалифицированным инструктором, что будет способствовать развитию правильных навыков плавания. Первые упражнения под руководством родителей приучат малыша к воде, укрепят его иммунитет и здоровье.
