Разделы

Поиск по сайту

× Все о здоровье. Заболевания и способы лечения. Профилактика болезней и укрепление здоровья. Борьба с вредными привычками.

Мини-степпер: как сберечь колени

Больше
6 года 10 мес. назад #1 от Peppi
Peppi создал эту тему: Мини-степпер: как сберечь колени
В надежде, что удастся подкачать ноги и попку, купила мини-степпер. Такая компактная штуковина, имитирует ходьбу по ступенькам. И все бы ничего, но оказывается (внимание!) во время занятий ноги нельзя выпрямлять до конца! Запомните, ноги должны быть постоянно чуть согнутыми в колене, так движения будут щадящими. Те, кто тоже занимается на степпере, девушки, отзовитесь, какие еще есть нюансы!

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 года 10 мес. назад #2 от Tamara
Tamara ответил в теме Мини-степпер: как сберечь колени
У меня негативные от него впечатления. Занималась 6 месяцев. Накачались спереди ноги и образовались "Ушки" перед коленками, а хотела попу накачать. Забросила я его.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

  • melodiya
  • melodiya аватар
  • Не в сети
  • COM_KUNENA_SAMPLEDATA_RANK3
  • COM_KUNENA_SAMPLEDATA_RANK3
  • Многодетная мама
Больше
6 года 10 мес. назад #3 от melodiya
melodiya ответил в теме Мини-степпер: как сберечь колени
Ушки образовались, потому что нагрузку вперед распределяли, а нужно было на пятки больше давить, а не на носках упражнения выполнять. Это ошибка, если упор хотели сделать на ягодичные мышцы. Да и маловато одного степпера. Нужно комплекс упражнений делать и менять его периодически.

Нужно уметь радоваться тому, что имеешь

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.