Каждой будущей маме нужно позаботиться о правильном питании. То, что вы едите, оказывает значительное влияние на ваше здоровье и на развитие вашего ребенка. Есть некоторые продукты, которые вы должны избегать во время беременности, потому что они могут быть небезопасны для Вас и малыша.
Во время беременности противопоказаны сыры с белой плесенью и с голубыми прожилками, такие как Рокфор, Камамбер, Бри и др. Все эти сыры могут содержать листерии, бактерии, которые могут нанести вред вашему ребенку.
Паштет, стейк с кровью, сырое или плохо приготовленное мясо и яйца. Все они являются возможными источниками бактерий, которые могут негативно сказаться на развитии малыша. При употреблении вареных яиц и мяса, убедитесь, что они приготовлены правильно.
Сырые морепродукты, такие как устрицы, также противопоказаны беременным женщинам.
Акула, рыба-меч или марлина содержат небезопасный уровень естественной ртути. В тунце также содержится этот химический элемент, так что будет лучшее, если вы откажитесь от этих видов рыбы.
Во время беременности нельзя есть грибы. Это тяжелая для переваривания пища и небезопасный продукт. Всегда есть риск получить отравление.
Не злоупотребляйте сливочным маслом и печенью некоторых рыб (морской окунь, треска), поскольку они могут содержать большое количество ретинола (витамин А). Ретинол необходим для эмбрионального развития, но переизбыток этого витамина может быть вредным для вашего развивающегося ребенка, так как он способен вызывать врожденные дефекты развития плода.
Вы должны прекратить употребление алкоголя.
Кофе, крепкий чай, кола так же не рекомендуется для будущих мам. Более чем 200 мг кофеина в день противопоказаны беременным. Кофе можно заменить небольшим количеством горячего кофейного напитка.
Беременным запрещены сильные специи, острые приправы. Они могут вызвать сильную изжогу и проблемы с пищеварением.
Крахмалистые продукты, такие как картофель, являются важной частью вашего питания, но старайтесь его тушить или варить на пару. Когда продукты, которые содержат много крахмала жарят, запекают, готовят на гриле при высоких температурах, то в них образуются вредные трансгенные жиры. Чипсы также относятся к тем продуктам, которые нельзя есть беременным.
Старайтесь не есть слишком много печенья и готовых блюд, так как в них содержится акриламид. Многочисленные исследования показывают, что он влияет на набор веса будущего ребенка.
Не увлекайтесь жареными, жирными, солеными и сладкими продуктами. Они могут негативно сказаться на желудочно-кишечном тракте, усилить токсикоз, повлиять на набор веса беременной женщины, спровоцировать отеки.
Если у вас нет индивидуальной непереносимости, то есть можно любые овощи и фрукты. Если аллергии нет, то во время беременности можно себе позволить такие продукты, как апельсины, шоколад, орехи, клубника, но в разумных количествах. В этой статье вы можете прочитать о том, как правильно питаться беременным женщинам.
Опасные продукты во время беременности
Специально для сайта http://bukashka.by/
Комментарии