Разделы

Поиск по сайту

1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

zdorovie misliЧто такое здоровый образ жизни в понимании людей? «Ну, не пить, не курить, заниматься спортом…» - ответит большинство. Да, всё верно. Однако, это лишь малая часть всей картины.

На самом деле, не существует определённого понятия «здоровый образ жизни», потому что для каждого человека оно индивидуально. Есть общие основы – питание, движение, отказ от вредных привычек, режим, соблюдение правил личной гигиены, душевное и эмоциональное спокойствие, позитивный настрой. Но как питаться, какой спорт выбрать, каким образом восстановить внутреннее равновесие – всё это зависит от генетической природы и личных особенностей.

«И как же его вести? Да и вообще, времени нет!» Это неправильно. Забота о здоровье должна стоять превыше всего. Только будучи здоровым, человек сможет работать в полную силу, добиваться поставленных целей и достигать новых высот. Что же для этого нужно?

Прежде всего, необходим режим дня. Просыпаться и ложиться спать лучше в одно и то же время, по утрам делать лёгкую разминку мышц. Работать и отдыхать стоит равноценно. С приёмами пищи так же – в одинаковые часы. Рацион должен быть разнообразным, но количество жареного, острого, маринованного и копчёного нужно существенно сократить. И, конечно же, двигаться. Например, можно пойти в спортзал. Или хотя бы просто совершать пешие прогулки по 30-40 минут в день.

Для людей, которые комплексуют из-за растяжек или целлюлита, может пригодится гранатовая эмульсия Hendel. Она избавит вас от мелких неприятностей и поможет продолжать (или начать) заниматься спортом.

Отказ от вредных привычек должен быть абсолютным. А еще не забывать о личной гигиене и уборке дома. Также важно не «перегнуть палку». Чрезмерные нагрузки организма физкультурой и диетами принесут больше вреда, чем пользы. Чувство меры должно быть во всем, включая здоровый образ жизни.

Заботиться надо не только о физическом здоровье, но и о моральном. Внутренняя гармония и оптимизм помогут поверить в себя, избежать лишнего стресса и легко справиться со сложностями на работе и в личной жизни. «Я не справлюсь… Я не смогу…» - подобные настроения следует забыть раз и навсегда. «Всё получится» - вот отличное начало любых планов и действий. Нервное напряжение? Нужно отвлечься на минутку, закрыть глаза, расслабиться и освободить сознание. Можно тихо включить любимую музыку. Решение любой проблемы придёт само, если успокоиться и сказать себе: «Да, так получилось. Как теперь лучше действовать?» 

Если вы хотите улучшить роботу вашего сердца, вы можете купить, к примеру, каменное масло для сердца. Но без здорового мышления никакой препарат не в силах помочь на максимум.

Итак, соблюдение основ здорового образа жизни укрепит здоровье и поможет избежать многих болезней, вызванных влиянием стресса и других негативных факторов. А начать довольно просто – нужно только желание!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить