Разделы

Поиск по сайту

1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

racionalnyy racion zdorovoe pitanie bez lishnih zatrat«Питайтесь правильно!» – первое, что рекомендуют делать диетологи, фитнес-тренеры и косметологи всем тем, кто мечтает хорошо выглядеть и предотвратить возможные проблемы со здоровьем.

Однако неофитов нередко обескураживает сложность и дороговизна перехода на правильное питание – кажется, что нужно не просто в корне изменить свои привычки, но еще и ежемесячно выкладывать кругленькую сумму, скажем, на морепродукты, оливковое масло, дорогостоящие по зимнему времени свежие овощи вроде листового салата или болгарского перца.

На самом деле, здоровое питание может быть вполне бюджетным и состоять из привычных продуктов. И для здоровья намного важнее свежесть и способ приготовления продуктов. Предлагаем несколько советов, которые могут помочь вам без проблем и лишних затрат изменить питание и начать новую жизнь!

1. Готовьте сами

Переходя на правильное питание, стоит отказаться от полуфабрикатов, а также по возможности избегать готовой еды, например, в кафе или столовых. Подумайте, сколько вы платите за самый простой овощной салат из капусты и моркови в кафе возле офиса, а потом сравните стоимость порции с ценой ингредиентов. Получается, что готовить дома из продуктов, которые вы выбрали сами, и выгоднее, и намного полезнее! Вы на все сто процентов будете уверены в качестве и свежести всех ингредиентов, а любое блюдо будет приготовлено точно по вашему вкусу.

2. Осваивайте новые рецепты

Одна из частых причин переедания – нехватка вкусовых впечатлений. Механизм прост: блюда приедаются, и мы, чтобы получить от еды удовольствие, увеличиваем порции. Чтобы еда не набивала оскомину, совсем не обязательно учиться готовить фуа-гра или роллы с авокадо и крабами. Познакомьтесь с новыми приправами, меняйте список ингредиентов в привычных блюдах. Так в омлет можно добавлять консервированные томаты и пряные травы, а макароны подавать с десятками соусов! Вы уверены, что знаете все вариации повседневных блюд?

3. Балуйте себя!

Жесткие ограничения могут привести к отчаянным пищевым срывам и, как следствие, к ухудшению здоровья и возврату лишних килограммов. Любите выпечку к чаю? Не отказывайтесь от своих привычек, но сделайте лакомства более диетическими! Например, в кексы можно добавлять орехи и цукаты, а оладьи готовить из гречневой муки и на сковороде с антипригарным покрытием. Такие десерты – если ими не увлекаться – будут полезнее покупной выпечки и помогут получать дневную норму углеводов. А есть их лучше в первой половине дня.

4. Перестройте свой режим

Привыкните есть часто, но понемногу. Поверьте, у вас есть время питаться дробно, даже если вы много работаете. Продумывайте основные приемы пищи и полдники заранее – с вечера или один раз на всю неделю. В большинстве случаев выпить кефира, съесть 20-25 орешков, перекусить домашними овощными чипсами можно прямо на рабочем месте. А место для полезных снеков – найти даже в небольшой сумочке.

5. Переоборудуйте кухню

Подумайте, достаточно ли ваша техника современна и удобна для готовки? Так кухонный комбайн поможет быстро нарезать и смешивать ингредиенты для множества блюд – оригинальных соусов, овощных рагу, молочных коктейлей. А с готовкой отлично справится уникальная программируемая плита нового поколения – мультикухня REDMOND RMK-M911! На территории Беларуси ее можно приобрести на этом сайте: 5element.by.

ТЭН мультикухни поднимается при помощи удобных комплектных щипцов, и на него можно поставить любую удобную и подходящую по размеру жаропрочную посуду. Можно с удобством пожарить гречневые блинчики или легкие куриные котлетки на комплектной сковороде с керамическим покрытием. Можно сварить себе порцию каши на завтрак. Или сделать кофе в турке по любимому рецепту.

Отличие ТЭНа мультиварки от ТЭНа мультикухни видно невооруженным глазом: у мультикухни М911 нагревательный элемент идеально плоский. Во время жарки вы сможете либо совсем отказаться от масла, либо использовать его в минимальных количествах: оно, как и сами продукты, не будет стекать к бортам или центру сковороды, и блюда получатся более диетическими. А если захотите приготовить овощи на пару или тушеное мясо, сделать это можно в чаше.

Мультикухня RMK-M911 сможет заменить вам плиту и мультиварку: независимо от положения ТЭНа и посуды на нем, мультикухня будет готовить на автоматических программах. Процесс готовки больше не потребует постоянного внимания: задайте нужные настройки, и блюда не пригорят и не выкипят, даже если вы уйдете из кухни. Закончив готовить, мультикухня просто отключится и не будет тратить впустую драгоценные киловатты.

Питайтесь правильно с мультикухней REDMOND RMK-M911!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить