Разделы

Поиск по сайту

1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

profilaktika osteohondroza artrita i artroza s pomoshchyu fitnes uprazhneniyОсновную часть рабочего дня человек проводит в сидячем положении. В таком состоянии поясничный отдел позвоночника и суставы испытывают большую нагрузку. С помощью правильно подобранных упражнений инструктором, можно избежать заболеваний суставов и позвоночника.

Упражнения являются эффективным методом профилактики артрита, артроза и остеохондроза. Тренировки приводят в тонус мышцы и улучшают работоспособность суставов и всего опорно-двигательного аппарата. Остеохондроз - заболевание позвоночника, для которого характерны дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках, что приводит к утрате их плотности и целостности. Развитию болезни способствует малоподвижный образ жизни, редкие физические нагрузки. При артрите и артрозе поражаются суставы.

Артрит - это поражение окружающих мягких тканей сустава, к которым относятся мышцы, связки и сухожилия. Сам сустав при этом может быть целым. Артроз - это нарушение целостности самого сустава, деформации, а также разрушение поверхности и хрящевой ткани сустава, что вызывает боль и ограничивает подвижность. При артрите, в отличие от артроза, происходит воспалительный процесс в суставе.

С помощью умеренных нагрузок, в том числе и специализированного фитнеса, можно повлиять на состояние позвоночника и суставов. Выполняя комплексы физических упражнений, можно повысить подвижность позвоночника и укрепить его мышечный каркас.

Регулярное выполнение специальных лечебных фитнес-упражнений, направленных на уменьшение компрессии в позвоночнике, благоприятно сказывается не только на состоянии позвоночника, но и организма в целом:

  • налаживается кровообращение и обмен веществ в хрящевой ткани;
  • укрепляются мышцы спины и корсета в целом;
  • ускоряется процесс метаболизма;
  • улучшается приток кислорода и питательных элементов к костным и хрящевым тканям позвоночника.

Комплекс специальных упражнений рекомендуют как для улучшения состояния при остеохондрозе, артрозе и артрите, так и для профилактики возникновения данных заболеваний. Допускается делать только те упражнения, которые не причиняют боль. Упражнения необходимо выполнять медленно и плавно, без резких движений, полностью расслабившись.

В специализированном фитнес центре опытный инструктор подберет для Вас комплекс упражнений, который будет способствовать восстановлению работоспособности суставов и позвоночника, оказывая благоприятное воздействие на весь организм в целом.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить