Современный ритм жизни постоянно подвергает человеческий организм различным испытаниям. Частое возникновение всевозможных недугов свидетельствует об ослаблении его защитных функций вследствие длительного воздействия определённых вредных факторов. Простудные заболевания, а также проявления всякого рода аллергических реакций на фоне общего снижения продуктивности труда и плохого самочувствия чаще всего могут быть результатом не слишком здоровой жизнедеятельности, которая включает в себя несбалансированное питание, отсутствие активных физических нагрузок и постоянные стрессы.
Полностью избежать отрицательного влияния этих факторов невозможно, однако поддержка здорового иммунитета при помощи народных средств сможет помочь организму сохранить дееспособность в случае возникновения опасности.
Полезные продукты
Грамотный подход к питанию в значительной мере помогает уберечь здоровье, так как защитные свойства организма во многом определяются состоянием микрофлоры кишечника. Нижеперечисленные компоненты рациона оказывают на неё наиболее благоприятное влияние:
- Кисломолочные продукты, такие как кефир, сметана и творог, обладают полезными бактериями, которые способствуют борьбе с микробами, а также выполняют полезные функции по выведению из организма вредных веществ в виде шлаков и токсинов.
- Редька, лук и чеснок обязательно должны быть включены в приём пищи, поскольку имеют ярко выраженные антибактериальные свойства.
- Полезные ягоды, такие как чёрная смородина и шиповник, а также капуста, сладкий перец и хрен содержат витамин C, улучшающий иммунную защиту.
- Орехи и морепродукты поставляют полиненасыщенные жирные кислоты.
- Морковь, желтки яиц и хурма чрезвычайно богаты витамином A, который прекрасно справляется с растворением жиров.
- Мясные продукты содержат такой металл как цинк, необходимый для эффективной борьбы с патологиями микрофлоры.
У человека любого возраста, который употребляет только здоровую пищу, вряд ли когда-нибудь возникнет необходимость в посещении врача, так как его иммунитет получает все нужные вещества, служащие строительными блоками в его защитной стене.
Целебные травы
Огромная польза от употребления лечебных растений известна практически всем, однако особенности их применения, к сожалению, для многих остаются неизвестными. Такие средства очень часто обладают той же эффективностью, что и аптечные препараты, при этом их использование является более выгодным. Нижеописанные народные средства – отличные помощники в поддержке оборонительных функций организма.
Хорошо влияют на иммунитет отвары из мелиссы, а также из берёзовых почек и листьев. Напиток необходимо настоять в правильных пропорциях: четыре столовых ложки в половине литра кипятка. Пить это целебное средство из мелиссы стоит четырежды в сутки после употребления пищи, а настойку из берёзы разделяют на три приёма так, чтобы за день получить один стакан.
Довольно популярными народными средствами для профилактики простудных заболеваний также являются эхинацея, анис и базилик.
Заключение
Помимо использования вышеописанных средств, существует ещё масса методов повышения сопротивляемости иммунитета всевозможным препаратами. Укреплению здоровья неплохо способствует обогащение лёгких свежим воздухом в виде пеших прогулок, отказ от всевозможных вредных привычек и умеренные физические нагрузки. Важно понимать, что профилактика простудных заболеваний потребует гораздо меньше времени и сил, нежели лечение поражённого неприятным недугом организма.
