Разделы

Поиск по сайту

1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

devushki-na-velosipedeХудеть, получая от этого удовольствие, на самом деле можно, хотя многочисленные бедные женщины, издевающиеся над собой постоянными диетами, могут настоятельно опровергать заявление. Но нет, это не рекламный лозунг какого-то сомнительного препарата, а правда жизни. Реализовать ее может помочь лишь правильный подход к приведению своего тела в тонус.

Посещение тренажерных залов, бег трусцой и другие способы тренировки помогают приблизиться к нужному результату, но все равно не многие из них способны при этом позволить ощущать то самое удовольствие – не от результата, а от самого процесса. Снова не верите?

Хорошо, не будем над вами издеваться, речь идет о том, что стоит купить велосипед и начать на нем ездить. А если таковой уже имеется, то просто достать его из кладовой наконец-то. После продолжительного опыта вы сами не заметите, как ваше тело станет терять былые угнетающие вас размеры, станет более подтянутым и гибким. Доказано опытным путем, что всего один час легкой прогулки на велосипеде позволяет сжечь в полтора раза больше калорий, чем занятия аэробикой за такое же время.

Но если это так, то почему так мало людей выбирают двухколесного друга для решения своих проблем с весом, а поддаются на заманивание в фитнес-центры? Ответ прост: из-за укоренившейся легенды, что такой способ тренировки способствует развитию только мышц голени и бедра, а остальные остаются незадействованными. Это полная чушь! Ведь велосипедист не только крутит педали, но также удерживает равновесие, а для этого ему нужно постоянно напрягать различные группы мышц – рук, плеч и брюшного пресса.

Тут стоит отметить, что неверный подход к похудению у многих начинается именно с непонимания, что происходит с организмом, когда он теряет лишний вес. Откладываемый им жир сжигается только в том случае, если он начинает считать, что наступил «черный день». Если человек голодает или отказывает себе в привычной для организма пище, то последний в итоге начинает натурально «переживать» за свою сохранность, что заставляет его потреблять запасы жира в том количестве, к которому он привык ранее, чтобы восполнить потерю. Но стоит хотя бы на некоторое время вернуть былой рацион или хотя бы ослабить контроль над поглощаемой едой, как организм воспримет это как сигнал к действию и запасет жира еще больше.

Потому и нужны физические упражнения, чтобы накопленная энергия отдавалась в рост мышц, а не просто исчезала в качестве сухпайка для голодающего тела. При этом похудение как таковое происходит просто за счет того, что мышцы по объему значительно меньше жировых отложений, а значит, визуально человек усыхает, хотя на самом деле конституция теля не меняется вовсе. Кроме того, что тело меняется внешне, оно укрепляется и внутренне тоже – органы дыхания, вестибулярный аппарат и сердечно-сосудистая система начинают работать как часы.

Многих останавливает от приобретения страх падения и травм. Этим людям в таком случае следует проштудировать каталог велотренажеров и потратить деньги на соответствующий спортивный снаряд для занятий на дому.

Рекомендуется выбирать модель с большим весом маховика, который обеспечит длительные и ощутимые нагрузки. Также она должна быть оборудована измерителем пульса, чтобы вы всегда могли следить за своим состоянием во избежание нежелательных последствий.

Подбирая нужный тренажер, следует обязательно его испытать в реальности, оценить его устойчивость и удобство. Так как цена хорошего снаряда будет заведомо немаленькой, то стоит подходить к покупке очень тщательно, взвесив все за и против.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить