Разделы

Поиск по сайту

1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

гимнастика от морщин

Гимнастика для лица – одно из основных эффективных средств в борьбе с морщинами. Специальные упражнения улучшат циркуляцию крови, повысят тонус, укрепят мимические мышцы лица и вернут коже здоровый вид. Уделяя всего 15 минут утром и вечером можно разгладить мелкие морщинки и обрести красивый румянец.

 

Соблюдайте следующие правила:

  • Проветривайте помещение перед выполнением гимнастики для лица от морщин;
  • Кожа лица и рук должна быть чистой;
  • Нагрузку увеличивайте постепенно. От простых упражнений переходите к сложным;
  • Повторяйте гимнастику утром и вечером. Сначала 2-3 подхода, а со временем повышайте до 10.

 

Гимнастика для лица от морщин

  • Для предупреждения возникновения новых морщин на лбу будет полезно следующее упражнение. Слегка надавите указательными пальцами на надбровные дуги. Затем с помощью сокращения мышц лба попытайтесь приподнять брови вверх, несмотря на сопротивление пальцев рук. Упражнение выполняйте медленно, считая до пяти.

 

  • Легкими круговыми движениями помассируйте кожу лба в области края полоски волос. Такая гимнастика поможет снять напряжение и усилит кровообращение, помогая избавиться от мелких мимических морщин.

 

  • Для укрепления мышц в области век поможет такое упражнение. Плотно сомкните глаза и посчитайте до трех, после чего откройте и снова посчитайте до 3-х. Повторите несколько раз. После этого сначала по часовой, а потом против часовой стрелки совершайте круговые движения глазами в течение одной минуты.

 

  • Для предупреждения «Гусиных лапок» около глаз легонько постучите подушечками пальцев по векам в разных направлениях.

 

  • Чтобы укрепить мышцы щек надуйте их и медленно перемещайте воздух из одной щеки в другую. Для усиления эффекта можно при этом слегка надавливать на щеки ладонями.

 

  • Для профилактики появления морщин в области губ выполняйте несложную гимнастику. Поочередно приподнимайте уголки губ и удерживайте их в таком положении несколько секунд. Затем вытяните губы трубочкой и верните в исходное состояние. Повторите несколько раз. Так же полезно произносить звуки «О», «А», «У», «Е» как можно дольше.

 

  • Если у вас появился второй подбородок, то сомкните «в замок» кисти рук и слегка его помассируйте. Попеременно кончиком языка упирайтесь то в небо, то в нижние зубы. Полезным будет еще одно упражнение. Наклоните голову вперед и выдвиньте челюсть, постарайтесь коснуться ею области грудной клетки. Откиньте голову назад и вернитесь в исходное состояние.

 

Гимнастика для лица от морщин по утрам зарядит вас положительной энергией на весь день. Вечером до выполнения упражнений рекомендуется провести тщательную очистку кожи. После гимнастики ополосните лицо теплой водой и нанесите питательный крем. При уходе за увядающей кожей после процедуры рекомендуется применить маску из натуральных ингредиентов. Все упражнения выполняйте перед зеркалом.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить