Впервые об этом виде тренировок заговорили в 80-х годах прошлого века. Именно тогда подкачанная и спортивная форма тела (а слово «шейпинг» образовано именно от английского shape – «форма») вошли в моду, да и остаются модными и сегодня. Помимо очевидной визуальной пользы, шейпинг еще и оздоравливает организм, придает мышцам необходимый тонус и красивые очертания, способствует похудению.
Что такое шейпинг-система тренировок?
Эта методика отличается от уже привычного всем фитнеса, шейпинг – это целая система гимнастических упражнений, массажа и контроля тренером, при которой учитываются индивидуальные особенности строения тела, метаболизм и возраст спортсмена. Большинство упражнений в шейпинге носит гимнастический характер и позволяет одновременно достичь:
- Хорошей физической формы;
- Гибкости;
- Красивого абриса мышц;
- Общего тонуса организма;
- Здоровья и красоты;
- Снижения веса.
Для шейпинга важно точное и последовательное выполнение всей структуры тренировок, расписанной для определенного человека. Это система, предназначенная для правильного распределения энергии, поэтому шейпинг-тренеры практикуют утренние тренировки, когда ресурс организма полностью восстановлен после сна. Разумеется, одними только занятиями достичь идеального результата непросто, именно поэтому в шейпинг-систему включены массажи и персонализированная диета.
Кстати, еще одной особенностью шейпинга можно назвать индивидуальную направленность: только вы можете поставить себе цель и корректировать занятия в зависимости от того, хотите ли вы похудеть, поддерживать имеющийся вес или просто привести мышцы в тонус. Поставленная цель диктует график тренировок и питание для достижения эффективного результата в короткое время. Именно поэтому шейпинг в Минске станет прекрасной альтернативой тренажерному залу и фитнесу для занятых людей, которым важно следить за своим здоровьем.
Польза для здоровья: что дает фитнес
Заботиться о здоровье – вполне естественно! И фитнес поможет в этом как нельзя лучше. Благодаря постоянным занятиям у вас:
- Улучшится дыхание и снабжение легких кислородом;
- Появится красивая осанка;
- Укрепится сердечно-сосудистая система;
- Станет сильнее и выносливее позвоночник;
- Мышечная масса будет равномерно распределена, а сами мышц приобретут красивый рельеф.
Чтобы обзавеститсь красивой и стройной фигурой минчанам не придется долго искать «своего» тренера: на http://шейпинг-минск.бел вы найдете как подробное расписание занятий, так и полную информацию о тренерах, залах, ценам на шейпинг-тренировки. Вы сможете записаться на занятия онлайн и не тратить время на поездку в клуб и узнать контакты ближайшего зала. С «Белорусской Федерацией Шейпинга» вы приобретете красоту и здоровье!
