Разделы

Поиск по сайту

1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

Диета арбузнаяДиетологи то и дело предупреждают о вредности быстрых диет, но что делать, если необходимо в сжатые сроки избавиться от лишнего веса? 5 дней – вполне достаточный период для поставленной задачи. Диета Арбузная поможет сбросить порядком надоевшие лишние килограммы и вам не придется стесняться своей фигуры на пляже.

 

Польза арбузной диеты

В арбузной мякоти содержится фруктоза, полезная для пищеварения клетчатка, витамины В3, С, РР, В1, очень много фолиевой кислоты (дневная норма около 150 г. арбуза), белки, соли магния, железа, калия, марганца, калия, никеля, фосфора. Около 90% арбуза – вода.

 

Арбуз из-за своей низкой калорийности (около 30 ккал. в 100 гр. мякоти) рекомендуется врачами-диетологами как основной продукт во время диеты для людей склонных к полноте. Клетчатка, которая содержится в арбузе, способствует правильной работе кишечника, она снижает уровень холестерина и улучшает пищеварении. Мякоть арбуза выводит из организма шлаки, токсины, мелкие камни и песок из почек, обладает мочегонным действием.

 

Плюсы арбузной диеты

Арбузная диета переносится хорошо и сильного чувство голода обычно не возникает. Она способствует уменьшению задержки в организме жидкости, благодаря чему снижается вес, уменьшаются жировые отложения, организм очищается, снижается нагрузка на почки.

 

Арбузная диета помогает оздоровить организм и похудеть за небольшой промежуток времени, способствует нормализации обмена веществ и выведению ядов и шлаков из организма. Ее могут применять при подагре, инфекционно-аллергических заболеваниях почек, гипертонической болезни, болезнях желчных путей и печени.

 

Меню диеты арбузной

Арбузная диета заключается в том, чтобы пять дней есть только арбуз. На 10 кг массы тела необходимо употреблять 1 кг мякоти арбуза, разделив его на 5-6 приемов. Если будете чувствовать сильный голод, то можно съедать еще и 1 кусочек ржаного хлеба.

 

По истечении пяти дней переходите на арбузную поддерживающую диету: на завтрак и обед – несладкая овсянка на воде или другая каша, рыба или постное мясо, салаты из овощей без заправки, можно добавить небольшое количество сыра. На ужин – арбуз. Придерживайтесь этой поддерживающей диеты еще 10 дней.

 

Противопоказания арбузной диеты

Арбуз обладает сильным мочегонным действием, вместе с жидкостью из организма уходят соли калия и натрия. Соли калия необходимы для работы сердца, их недостаток будет особенно ощутим у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, поэтому перед началом арбузной диеты лучше проконсультироваться с врачом. Арбузная диета противопоказана при камнях в почках, сахарном диабете (в арбузе содержатся легкоусвояемые углеводы).

 

С особой осторожностью и только после консультации с врачом следует относиться людям, со спаечной болезнью после перенесенных операций, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, пиелонефритом с выраженными степенями рефлюкса, аденоме предстательной железы.

 

Арбузная диета. Результаты

Арбузная диета идеально подойдет для избавления от лишней жидкости в организме, токсических веществ и уменьшения лишнего веса. Если правильно придерживаться арбузной диеты, то можно потерять до 8 кг веса. Не забывайте, что после любой диеты необходимо придерживаться правил здорового питания и вести активный образ жизни, иначе потерянные килограммы вернуться.


Комментарии  

0 #1 Настя 19.06.2015 20:18
Использовать или не использовать диету это ваш выбор, другое дело научиться правильно питаться ежедневно, в обыденности. Поэтому лучше просто углубиться в то, что ж таки здоровое питание и этим быть довольным. Потому что я не сторонник диет, это какие-то мучения получаются. Я выбрала спорт, еще помогаю себе иногда орсотенчиком (Орсотен Слим) и этого хватает.
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить