Разделы

Поиск по сайту

1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

Боль в спинеСогласно утверждениям медиков, эта проблема в списке всех жалоб занимает 5-е место. Как правило, боли в спине не переходят в серьезные нарушения. Однако не стоит расслабляться, так как известны случаи, когда они приводили к серьезным заболеваниям, травмам позвоночника (речь идет о остеохондрозе). Имели место также случаи нарушения работы ЖКТ.

Боли в спине в основном характерны для людей в возрасте. С каждым годом частота проблемы только повышается. Почему возникают боли? Все связано с возрастными изменениями структуры, функций позвоночника (в не лучшую сторону). Как известно позвоночный столб представлен 33 позвонками. Их разделяют гибкие хрящи (межпозвоночные диски). Позвоночник также пронизывают связки, мышцы, нервы. Для проявления боли достаточно неудачно, резко двинуться, сильно нагрузить себя. Боль может быть следствием плохой осанки.

 

Причины появления боли в спине

Итак к причинам проблемы можно отнести:

  • - плохую осанку;
  • - ожирение;
  • - чрезмерные физические нагрузки;
  • - инфекционные и прочие недуги.

 

Симптоматика

Проблема может проявляться:

  • - эпизодическими болезненными ощущениями;
  • - повышением температуры до 37,8 градусов;
  • - такими нарушениями работы ЖКТ и пищеварения как тошнота, рвота, диарея;
  • - выраженными болями при менструации;
  • - онемением ног;
  • - затруднением движений;
  • - шоком;
  • - спутанностью сознания.

 

Чем поможет врач при болях в спине

Существуют симптомы, которые требуют немедленного посещения врачебного кабинета. При этом врач:

  • - разберется с причиной боли;
  • - исключит вероятность более серьезных заболеваний;
  • - выпишет обезболивающие (миорелаксанты);
  • - даст направление к специалистам (это может быть невропатолог, ревматолог, ортопед).

 

Профилактика

  1. Надо следить за осанкой. Если вы последуете этому совету, то существенно разгрузите спину.
  2. Большие тяжести – табу. Если предстоит перенести тяжелый предмет, то поднимать его следует при согнутых коленях и прямой спине.
  3. Сидячая работа требует удобного стула, кресла, поддерживающего спину.
  4. Контроль веса. Большой вес – это причина чрезмерной нагрузки на позвоночник. 
  5. Не стоит часто нагибаться.

 

Как лечить боль в спине самостоятельно

Диета 

Правильное сбалансированное питание – это залог крепкого здоровья. Для укрепления спины и соответственно снижения вероятности возникновения боли нужно включить в рацион фрукты, овощи, цельные злаки, протеины. Если желаете укрепить позвоночник, тогда обеспечьте свой организм кальцием и прочими минералами, которые необходимы для здоровья. Рацион также должен быть сбалансирован по витамину D. Восполнить недостаток в этом витамине позволит брокколи, листовые овощи, морская рыба, орехи, семена. Надо отказаться от сладких газированных напитков, алкоголя, дрожжей, белого сахара.


Чудо-коктейль, который поможет справиться с болью в спине

Если причина боли в спине физическая работа, тогда следует обеспечивать себе каждый день небольшие перерывы. Симптомы такой боли позволит смягчить целебный коктейль. Для его приготовления потребуются неподслащенный вишневый, виноградный сок. Ингредиенты смешиваются в равных частях. Кратность ежедневного приема средства – до 6-и раз по стакану. Продолжительность курса – до полного выздоровления.

Пищевые добавки

На практике себя зарекомендовал Энзим бромелин. Он присутствует в составе ананасов – естественном противовоспалительном. Акцентируем внимание на комплексе, который представлен витамином В, фолиевой кислотой.

Травы

Природа располагает многочисленными натуральными средствами, которые могут помочь в борьбе с болью в спине. Ярким примером служит специя куркума. Она хвастается активным противовоспалительным компонентом куркумином. 


Тренировки

За счет регулярных физических нагрузок вы укрепите мышцы, связки спины и, тем самым, исключите вероятность раннего поражения позвонков.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить