Многих представительниц прекрасного пола, мечтающих о потомстве, интересует вопрос,
какая должна быть базальная температура при овуляции, и каким образом её определить.
Специалисты предлагают мерить температуру не в предполагаемые дни овуляции, а каждый день и ориентироваться по показателю температуры. Необходимо вести график показаний температур. Это очень удобно. Мечтающая забеременеть будет наглядно видеть, когда в её цикле возникают благоприятные дни для зачатия.
Какая же должна быть температура при и после овуляции? Точного ответа на этот вопрос нет. Показания температуры очень индивидуальны. Всё зависит от особенностей конкретного женского организма. Однако приблизительные цифры известны. Показания на термометре должны остановиться в пределах 37-37,3.
Чтобы определить день икс, следует измерять температуру каждый день и сравнивать ежедневные цифры, наблюдая малейшие изменения. Если представительница прекрасного пола первый раз решилась на данное исследование, нужно понимать, что понять особенности своего организма возможно с первого месяца и не получится. Нужно набраться терпения. Только сопоставив ежедневные показатели и увидев в какой-то день явный скачок температуры на два десятых градуса, можно увидеть и понять день овуляции. Поэтому и рекомендуют вести график и записывать ежедневные цифры для анализа.
Рекомендации при измерении температуры
1 В какое время измерять. Мерить температуру следует после хорошего крепкого сна утром. Необходимо запомнить это время, и повторять манипуляцию ежедневно в одно и то же время.
2. Устройство. Воспользоваться можно или обычным ртутным термометром или на батарейках. Классический ртутный термометр является наиболее точным. Но держать устройство потребуется пять минут, тогда как электронный подаст звуковой сигнал об окончании измерения уже через минуту.
3. Локализация измерения. Есть несколько вариантов, куда следует помещать градусник: в прямую кишку, во влагалище, либо под язык. Необходимо выбрать одно место и измерять данные только там. Доставать термометр следует очень аккуратно, чтобы прикосновение не сказалось на результате показателей. Буквально двумя пальцами следует вытянуть градусник.
4. Соблюдение покоя. Нужно помнить о том, что даже небольшая физическая активность может повлиять на измерительный процесс. Так что встряхивать градусник лучше накануне вечером. Измерять нужно базальную температуру проснувшись, не вставая с постели. Пусть термометр будет на расстоянии вытянутой руки.
